Auqa Senioren

Oldies but Goldies - Wassergymnastik für Senioren


Genieße die Schwerelosigkeit im Wasser und bleib aktiv. Tu dir selbst etwas Gutes.

Tu fir selbst etwas Gutes und nimm regelmäßig eine (aktive) Auszeit vom Alltag. Durch die positiven Eigenschaften des Element Wassers kannst du bis ins hohe Alter im Wasser aktiv bleiben. Aquafitness ist sehr gelenkschonend und durch den Wasserauftrieb fühlt sich der eigene Körper ganz leicht und viel beweglicher an.

Aquafitness hat viele positive Effekte auf deine Gesundheit. Du trainierst im Kurs deine Ausdauer, deinen Gleichgewichtssinn und deine koordinativen Fähigkeiten. Ebenso wird dein Herz-Kreislaufsystem positiv unterstützt. Bewegung im Wasser fördert die allgemeine Fitness und trägt zum Wohlbefinden von Körper und Geist bei. Im Kurs gibt es außerdem genügend Gelegenheiten zum Austausch mit Gleichgesinnten - auch der Spaß kommt natürlich nicht zu kurz.

Besonders bei Übergewicht, bei Rückenschmerzen oder auch nach einer Knie-OP ist Wassergymnastik sehr zu empfehlen, da der Körper durch das Wasser getragen wird und die Wirbelsäule sowie Gelenke so geschont werden.

Bitte sprich vor der ersten Teilnahme unbedingt mit deinem Arzt und höre immer auf die Signale deines Körpers - Sport und Bewegung sollen dir guttun. Solltest du dich dabei unwohl fühlen, leg eine kleine Pause ein und sprich mit deiner Kursleitung. 




Kurstermine und weitere Informationen

Ilvesheim_Aqua_Fitness_fuer_alle

Feel free - Aqua Fitness Kurs für alle


Tu dir selbst etwas Gutes, hab Spaß im Wasser und bleibe aktiv.

Du möchtest etwas für dich und deine Fitness machen? Dann ist unser Aquafitnesskurs genau das Richtige für dich. Gemeinsam mit anderen Wasserfans steigerst du dein Fitnesslevel und sorgst für das Wohlbefinden deines Körpers – Aquafitness ist das ideale Ausdauertraining

Aquafitness hat viele positive Effekte auf deine Gesundheit. Du trainierst im Kurs deine Ausdauer, stärkst deine Muskulatur und kurbelst deinen Stoffwechsel an. Ebenso wird dein Herz-Kreislaufsystem positiv unterstützt. Bewegung im Wasser fördert die allgemeine Fitness und trägt zum Wohlbefinden von Körper und Geist bei. Durch Musik und abwechslungsreiche Übungen mit vielfältigem Kursmaterial kommt auch der Spaß im Wasser nicht zu kurz.

Dieser Aquafitnesskurs ist auch für Menschen mit Osteoporose, Übergewicht, bei Rückenschmerzen oder auch nach einer Knie-OP sehr zu empfehlen, da der Körper durch das Wasser getragen wird und dadurch Wirbelsäule sowie Gelenke geschont werden.

Bitte sprich vor der ersten Teilnahme unbedingt mit deinem Arzt und höre immer auf die Signale deines Körpers - Sport und Bewegung sollen dir guttun. Solltest du dich dabei unwohl fühlen, leg eine kleine Pause ein und sprich mit deiner Kursleitung.



Kurstermine und weitere Informationen

Ilvesheim_Aqua_Power_kl

Aqua Power - Aqua Fitness für Fortgeschrittene


Tu dir selbst etwas Gutes, hab Spaß im Wasser und gib so richtig Gas.

Du möchtest etwas für dich tun und dich richtig auspowern? Dann ist unser Aqua Power Kurs genau das Richtige für dich. Gemeinsam mit anderen Fitnessfans steigerst du dein Fitnesslevel und gibst dein Bestes.

Aquafitness hat viele positive Effekte auf deine Gesundheit. Du trainierst im Kurs deine Ausdauer, stärkst deine Muskulatur und kurbelst deine Fettverbrennung an. Ebenso wird dein Herz-Kreislaufsystem positiv unterstützt. Bewegung im Wasser fördert die allgemeine Fitness und trägt zum Wohlbefinden von Körper und Geist bei. Durch Musik und abwechslungsreiche Übungen mit vielfältigem Kursmaterial kommt auch der Spaß im Wasser nicht zu kurz.

Dieser Aquafitnesskurs ist für alle aktiven Sportler und bestens zum Auspowern geeignet. Auch als Ausgleichstraining für Leistungssportler ist dieser Kurs zu empfehlen.

Bitte sprich vor der ersten Teilnahme unbedingt mit deinem Arzt und höre immer auf die Signale deines Körpers - Sport und Bewegung sollen dir guttun. Solltest du dich dabei unwohl fühlen, leg eine kleine Pause ein und sprich mit deiner Kursleitung.



Kurstermine und weitere Informationen

Frauenschwimmen small

Freies Schwimmen für Frauen


Bleibe fit und aktiv – und tu dir selbst etwas Gutes.

Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen. Gemeinsam mit Gleichgesinnten kannst du beim freien Schwimmen in einem geschützten Rahmen sportlich aktiv sein

Mitmachen können in dieser Gruppe alle Frauen, die Lust haben im Wasser aktiv zu sein. Ein festes Training oder Übungsvorgaben gibt es nicht. Im Rahmen eines „offenen Schwimmens“ gibt unsere Kursleitern gerne Anregungen, Ideen und steht dir für Fragen oder Tipps zur Seite. Auch verschiedenes Material wie Bretter, Nudeln oder Hanteln stehen zur Verfügung.

Der Spaß an der Bewegung im Wasser und die Geselligkeit, sich als Gruppe etwas Gutes zu tun, stehen hier im Vordergrund.



Kurstermine und weitere Informationen

Schwimmschule Swim2grow: Erwachsenenschwimmkurse: Man blickt auf den Rücken eines Schwimmers. Die Hände sind ausgestreckt und gehen über dem Kopf zusammen. Der Schwimmer trägt eine Bademütze und blickt auf den Boden. Auf diesem sind weiße Fließen zu erken

Anfängerkurs Erwachsene


Mach dich mit dem Element Wasser vertraut und werde zum sicheren Schwimmer.

Im Anfängerschwimmkurs für Jugendliche und Erwachsene kannst du in deinem Tempo die Grundkompetenzen des Schwimmens (Schweben, Gleiten, Tauchen, Springen und verschiedene Schwimmstile) erlernen. Vertrauen und Kontinuität sind beim Schwimmen lernen sehr wichtig – daher ist dein Kursleiter immer mit im Wasser und betreut maximal sechs Teilnehmer. So können wir individuell auf deine Stärken, Schwächen und Vorerfahrungen eingehen und dich gezielt fördern.

Neben dem sicheren Bewegen im Element Wasser stehen das Erlernen der Schwimmarten Brust und Rücken im Fokus des Kurses. Durch verschiedene Übungen und Spiele, bei welchen auch der Spaß nicht zu kurz kommt, wird die Unsicherheit im Umgang mit dem Element Wasser abgebaut, du lernst die richtige Atmung kennen und wirst so von Stunde zu Stunde sicherer im Wasser. Auch auf bestehende Ängste und Vorerfahrungen wird gezielt eingegangen.

Der Anfängerschwimmkurs für Erwachsene findet in einer ruhigen und privaten Atmosphäre ohne öffentlichen Badebetrieb statt.

Gehe auch Du den ersten Schritt auf dem Weg zum sicheren Schwimmer. 



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