Anfängerschwimmkurs für Erwachsene
Der erste Schritt ist immer besonders – egal ob wir Auto fahren lernen oder schwimmen. Das wissen wir! Deshalb sind unsere Anfängerschwimmkurse so aufgebaut, dass du von Beginn an Sicherheit, Wohlbefinden und ggf. eine Angstbewältigung in deinem eigenen Tempo erlebst.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Erwachsene Nicht-Schwimmer ab 14 Jahren
- Wasser kennenlernen & verstehen:Wie bewegt sich mein Körper im Wasser? Wie funktioniert Selbstrettung? Wir finden gemeinsam Antworten auf diese und viele weitere Fragen. Das gibt dir Sicherheit im Umgang mit dem Element Wasser und wird dir dabei helfen, eventuelle Ängste und Befürchtungen abzubauen.
- Schwimmtechniken & Atmung lernen: Zu Beginn lernen wir mit der Unterstützung von Schwimmhilfen, wie man Beine und Arme bewegt – zum Beispiel für das Brustschwimmen. Ein Ziel ist es, 25 Meter ohne Schwimmhilfe schwimmen zu können. Außerdem lernst du gleiten, schweben und die richtige Atmung kennen.
- Tauchen & springen: Gemeinsam wagen wir den Sprung ins Wasser und lernen mit geöffneten Augen unter Wasser zu tauchen.
- Effektiv, effizient und im eigenen Tempo: Das erste Schwimmabzeichen machen
Termine & Infos
AquaFit - Aquafitness für alle
Erlebe mit AquaFit ein dynamisches und vielseitiges Aquafitness-Programm, das für alle Fitnesslevels geeignet ist. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung hast, bei uns findest du das passende Training, um deinen gesamten Körper zu stärken und deine Fitnessziele zu erreichen.
Warum AquaFit wählen?
- Vielfältiger Übungsmix: AquaFit bietet ein abwechslungsreiches Programm, das Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination fördert. Jede Sitzung kombiniert verschiedene Übungen, um alle Muskelgruppen anzusprechen und ein ganzheitliches Training zu bieten.
- Für alle Fitnesslevels: Egal, ob du neu im Aquafitness bist oder ein erfahrener Teilnehmer, unsere Kurse sind für alle geeignet. Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass du in deinem eigenen Tempo und nach deinen eigenen Fähigkeiten trainieren kannst.
- Gelenkschonend: Das Training im Wasser ist sanft zu den Gelenken und reduziert das Verletzungsrisiko. Der natürliche Auftrieb im Wasser ermöglicht es dir, intensiv zu trainieren, ohne deine Gelenke zu belasten.
- Kalorienverbrennung: Durch den Widerstand des Wassers wird jeder Bewegung mehr Kraft abverlangt, was zu einem effektiven Kalorienverbrauch führt und hilft, Gewicht zu verlieren oder zu kontrollieren.
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Anfängerschwimmkurs für Frauen
Der erste Schritt ist immer besonders – egal ob wir Auto fahren lernen oder schwimmen. Das wissen wir! Deshalb sind unsere Anfängerschwimmkurse für Frauen so aufgebaut, dass du von Beginn an Sicherheit, Wohlbefinden und ggf. eine Angstbewältigung in deinem eigenen Tempo erlebst.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Frauen, Nicht-Schwimmer ab 14 Jahren
- Wasser kennenlernen & verstehen:Wie bewegt sich mein Körper im Wasser? Wie funktioniert Selbstrettung? Wir finden gemeinsam Antworten auf diese und viele weitere Fragen. Das gibt dir Sicherheit im Umgang mit dem Element Wasser und wird dir dabei helfen, eventuelle Ängste und Befürchtungen abzubauen.
- Schwimmtechniken & Atmung lernen: Zu Beginn lernen wir mit der Unterstützung von Schwimmhilfen, wie man Beine und Arme bewegt – zum Beispiel für das Brustschwimmen. Ein Ziel ist es, 25 Meter ohne Schwimmhilfe schwimmen zu können. Außerdem lernst du gleiten, schweben und die richtige Atmung kennen.
- Tauchen & springen: Gemeinsam wagen wir den Sprung ins Wasser und lernen mit geöffneten Augen unter Wasser zu tauchen.
- Effektiv, effizient und im eigenen Tempo: Das erste Schwimmabzeichen machen
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Aufbauschwimmkurs für Erwachsene
Der Aufbauschwimmkurs ist für alle Schwimmerinnen und Schwimmer geeignet, welche bereits 25m sicher schwimmen können. Hier bringst du deine Schwimmfähigkeiten auf das nächste Level! Du kannst schwimmen, aber “irgendwie nicht so richtig”? Du trainierst für ein bestimmtes Ziel, zum Beispiel einen Triathlon, und möchtest deine Technik verbessern? Du willst durch schwimmen fitter werden und deshalb deinen Stil optimieren? Dann bist du in unseren Kursen für fortgeschrittene Schwimmer genau richtig!
Die verschiedenen Fortgeschrittenenschwimmkurse haben unterschiedliche Trainingsschwerpunkte. Allen gemeinsam ist, dass die Vermittlung und Verbesserung der korrekten Schwimmtechnik - angeleitet von unserem swim2grow.adults Experten - im Vordergrund steht.
Fortgeschrittenenschwimmkurs
- Schwimmstile (Rücken, Brust, Kraulen) erlernen
- Tauch- und Sprungvarianten
- Abnahme der Sportabzeichen Bronze, Silber, Gold je nach Beckengröße und Fähigkeiten möglich
Termine & Infos
AquaFitSenior+ - Aquafitness für Menschen ab 65 Jahren
Entdecke die Vorteile von AquaFitSenior+, einem speziell entwickelten Aquafitness-Programm für Menschen ab 65 Jahren. Unsere Kurse bieten sanfte, gelenkschonende Übungen, die die Beweglichkeit verbessern, die Muskulatur stärken und das Herz-Kreislauf-System unterstützen.
Warum AquaFitSenior+ wählen?
- Gelenkschonend: Die sanften Bewegungen im Wasser reduzieren die Belastung auf alle Gelenke.
- Individuelle Betreuung: Unsere erfahrenen Trainer passen die Übungen an die individuellen Bedürfnisse und Fitnesslevels an.
- Soziale Interaktion: Triff Gleichgesinnte und genieße die Unterstützung und Motivation einer starken Gemeinschaft.
- Gesundheitsfördernd: Regelmäßige Teilnahme kann zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens beitragen.
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