Anfängerschwimmkurs für Erwachsene
Schwimmen lernen ist in jedem Alter möglich. In einer kleinen Gruppe gewöhnst du dich Schritt für Schritt an das Wasser und beginnst genau dort, wo du gerade stehst. Unsere Trainer begleiten dich in deinem Tempo bis zu ersten selbstständigen Schwimmstrecken. Ein Schwimmtrainer ist immer mit im Wasser dabei, um dich zu unterstützen.
Das übst du im Kurs:
- Sicheres Ein- und Aussteigen und Wassergewöhnung
- Ausatmen ins Wasser, schweben und gleiten
- Arm-, Bein- und Atembewegungen koordinieren
- Erste Strecken ohne Schwimmhilfe
- Tauchen und Elemente der Selbstrettung
Geeignet für: Jugendliche und Erwachsene ab 14 Jahren, die nicht oder noch nicht sicher schwimmen können.
Mit unserem 2-Wochen-Angebot kannst du swim2grow ganz entspannt kennenlernen. Zwei Kursstunden lang erlebst du unsere Trainer, den Ablauf und die Atmosphäre. So bekommst du ein gutes Gefühl dafür, ob du dich bei uns wohlfühlst und der Kurs zu dir passt. Der Vertrag läuft danach automatisch im 4-Wochen-Rhythmus weiter.
Unsere Anfängerschwimmkurse für Erwachsene werden von weiblichen und männlichen Trainern geleitet. Die Schwimmkurse finden auf Deutsch statt. Our swimming courses are conducted in German.
Termine & Infos
AquaFit - Aquafitness für alle
Aquafitness verbindet Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining im Wasser. Der Wasserwiderstand macht die Bewegungen wirkungsvoll, während sich jede Übung leichter oder intensiver ausführen lässt. So trainierst du passend zu deinem Fitnesslevel. Ein Schwimmtrainer ist immer mit dabei, um dich zu unterstützen.
Das erwartet dich im Kurs:
- Aufwärmen und Mobilisation
- Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Intervalle
- Kräftigung von Armen, Beinen und Rumpf
- Beweglichkeit und Koordination
- Abwechslungsreiche Übungen mit Aquafitness-Geräten
Geeignet für: Erwachsene mit unterschiedlichen Fitnesslevels. Die Schwimmvoraussetzungen hängen vom Standort und Becken ab. Der Kurs ist kein Reha- oder Therapiekurs
Mit unserem 2-Wochen-Angebot kannst du swim2grow ganz entspannt kennenlernen. Zwei Kursstunden lang erlebst du unsere Trainer, den Ablauf und die Atmosphäre. So bekommst du ein gutes Gefühl dafür, ob dir das Training gefällt und der Kurs zu deinem Fitnesslevel passt. Der Vertrag läuft danach automatisch im 4-Wochen-Rhythmus weiter.
Termine & Infos
Anfängerschwimmkurs für Frauen
In diesem Kurs lernst du in einer reinen Frauengruppe und in geschützter Atmosphäre schwimmen. Eine Trainerin begleitet dich in deinem eigenen Tempo - von der ersten Wassergewöhnung bis zu selbstständigem Schwimmen. Vorerfahrungen brauchst du nicht. Ein Schwimmtrainer ist immer mit im Wasser dabei, um dich zu unterstützen.
Das übst du im Kurs:
- Wasservertrauen und sicheres Ein- und Aussteigen
- Ausatmen ins Wasser, schweben und gleiten
- Arm-, Bein- und Atembewegungen koordinieren
- Erste Strecken ohne Schwimmhilfe
- Tauchen und Elemente der Selbstrettung
Geeignet für: Frauen ab 14 Jahren, die nicht oder noch nicht sicher schwimmen können.
Mit unserem 2-Wochen-Angebot kannst du swim2grow ganz entspannt kennenlernen. Zwei Kursstunden lang erlebst du unsere Trainerin, den Ablauf und die Atmosphäre. So bekommst du ein gutes Gefühl dafür, ob du dich bei uns wohlfühlst und der Kurs zu dir passt. Der Vertrag läuft danach automatisch im 4-Wochen-Rhythmus weiter.
Die Kursteilnahme ist für Frauen ab 14 Jahren möglich. Unsere Anfängerschwimmkurse für Frauen werden von weiblichen Trainerinnen geleitet. Die Schwimmkurse finden auf Deutsch statt. Our swimming courses are conducted in german.
Termine & Infos
Aufbauschwimmkurs für Erwachsene
Du kannst bereits schwimmen und möchtest dich im Wasser sicherer fühlen oder deine Technik & Ausdauer verbessern? In diesem Kurs verbessern wir deine Technik passend zu deinem persönlichen Ziel. Du erhältst deinem Kenntnisstand angepasst individuelles Feedback und trainierst ohne Leistungsdruck, aber mit einem klaren Aufbau. Ein Schwimmtrainer ist immer mit im Wasser dabei, um dich zu unterstützen.
Das übst du im Kurs:
- Stabile Wasserlage und wirkungsvolle Atmung
- Brust-, Rücken- oder Kraultechnik
- Koordinierte Arm- und Beinbewegungen
- Ausdauer und gleichmäßiges Schwimmen
- Starts, Wenden und individuelle Technikkorrektur
Geeignet für: Erwachsene, die bereits selbstständig schwimmen können und ihre Technik oder Ausdauer verbessern möchten.
Mit unserem 2-Wochen-Angebot kannst du swim2grow ganz entspannt kennenlernen. Zwei Kursstunden lang erlebst du unsere Trainer, den Ablauf und die Atmosphäre. So bekommst du ein gutes Gefühl dafür, ob du dich bei uns wohlfühlst und der Kurs zu deinem aktuellen Stand und deinen Zielen passt. Der Vertrag läuft danach automatisch im 4-Wochen-Rhythmus weiter.
Unsere Aufbauschwimmkurse für Erwachsene werden von weiblichen und männlichen Trainern geleitet. Die Schwimmkurse finden auf Deutsch statt. Our swimming courses are conducted in German.
Termine & Infos
AquaFitSenior+ - Aquafitness für Menschen ab 60 Jahren
In diesem Kurs trainierst du Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination in einem ruhigen und gut nachvollziehbaren Tempo. Die Übungen können an deine Tagesform und deine persönlichen Möglichkeiten angepasst werden. Freude an Bewegung und die Gemeinschaft stehen dabei im Mittelpunkt. Ein Schwimmtrainer ist immer dabei, um dich zu unterstützen.
Das erwartet dich im Kurs:
- Mobilisation und Beweglichkeit
- Sanfte Ausdauerübungen
- Kräftigung von Armen, Beinen und Rumpf
- Balance und Koordination
- Reaktion und abwechslungsreiche Bewegungsspiele
Geeignet für: Menschen ab 60 Jahren mit unterschiedlichen Fitnessleveln. Der Kurs ist kein Reha- oder Therapiekurs.
Mit unserem 2-Wochen-Angebot kannst du swim2grow ganz entspannt kennenlernen. Zwei Kursstunden lang erlebst du unsere Trainer, den Ablauf und die Atmosphäre. So bekommst du ein gutes Gefühl dafür, ob du dich bei uns wohlfühlst und das Training zu deinen persönlichen Möglichkeiten passt. Der Vertrag läuft danach automatisch im 4-Wochen-Rhythmus weiter.
Termine & Infos